چرا ترک اعتیاد می تواند بسیار چالش برانگیز باشد
چرا ترک اعتیاد می تواند بسیار چالش برانگیز باشد
چگونه بر اعتیاد غلبه کنیم
شما تشخیص داده اید که مشکلی دارید و رفتار اعتیادآور شما بر سایر قسمت های زندگی شما تأثیر می گذارد. اکنون می خواهید بدانید چگونه می توانید اعتیاد خود را ترک کنید. به احتمال زیاد وقتی شروع کردید انتظار نداشتید معتاد شوید. ممکن است فکر کرده باشید که فقط سرگرم هستید و می توانید در هر زمان متوقف شوید.
بسیاری از افرادی که اعتیاد را تجربه می کنند تعجب می کنند که ترک ترک چقدر دشوار است. شما حتی ممکن است در نهایت این سال را مطرح کنید که چرا من نمی توانم ترک کنم؟
در این مقاله برخی از دلایلی که ترک اعتیاد را بسیار دشوار می کند مورد بحث قرار می گیرد. همچنین چالش هایی که ممکن است با آنها روبرو شوید را پوشش می دهد و راهکارهایی را که می تواند به شما در موفقیت کمک کند ، پوشش می دهد.
چرا ترک اینقدر سخت است؟
اعتیاد بر قشر جلویی مغز شما تأثیر می گذارد و کنترل و قضاوت ضربه ای شما را تغییر می دهد. سیستم پاداش مغز نیز به گونه ای تغییر می کند که حافظه پاداش های قبلی علیرغم عواقب منفی می تواند ولع یا افزایش "گرسنگی" برای مواد مخدر یا تجربیات مفید را ایجاد کند.
این تغییرات در مغز شما می تواند ترک را دشوار کند ، اما مهم است که به یاد داشته باشید که اعتیاد قابل درمان هستند. با برنامه و منابع مناسب ، بازیابی امکان پذیر است.
خبر خوب این است که می توانید ترک کنید ، اگرچه این یک فرآیند پیچیده است. عوامل زیادی وجود دارد - فیزیکی ، روانی ، احساسی و بیولوژیکی - که ترک را دشوار می کند. 2 این پیچیدگی به همین دلیل است که بسیاری از افراد درمان را در فرایند ترک کمک می کنند. حتی هنوز هم ، بسیاری از افراد در ترک سیگار به تنهایی موفق هستند.
خلاصه
از آنجا که اعتیاد باعث تغییراتی در مغز می شود ، ممکن است علائمی مانند تکانشگری و هوس را تجربه کنید. این علائم می تواند ترک را دشوارتر کند ، اما انتخاب گزینه های درمانی م canثر می تواند توانایی شما را برای موفقیت بهبود بخشد.
تحمل یک فرایند فیزیکی و روانی است. هرچقدر بارها رفتار تکرار شود ، حساسیت کمتری نسبت به آن خواهید داشت و برای به دست آوردن همان تأثیر بیشتر نیاز دارید. مواد مخدر مانند الکل و مواد افیونی روی قسمت های خاصی از مغز کار می کنند و تحمل فیزیکی ایجاد می کنند.
رفتارهایی مانند رابطه جنسی و قمار باعث ایجاد هیجان می شوند که با گذشت زمان شدیدتر می شوند.
علائم خروج
هنگامی که به یک ماده یا رفتار معتاد هستید ، ممکن است هنگام قطع مصرف ، علائم ترک را تجربه کنید. با شروع مصرف این ماده یا انجام مجدد رفتار ، این علائم به طور موقت برطرف می شوند. اما با گذشت زمان و اغلب به طور دائم پس از ترک شما از بین می روند.
علائم جسمی
معمولاً هنگام ترک سیگار علائم ناخوشایند خروج فیزیکی را تجربه می کنید. این علائم می تواند ترک سیگار را دشوارتر کند. تجربه شما در مورد ترک فیزیکی به ماهیت اعتیاد شما بستگی دارد ، اما علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تغییر اشتها
احساس ناخوشی
دردهای عضلانی
حالت تهوع
تکان دادن
ناراحتی معده
خروج فیزیکی از الکل و مواد مخدر اغلب در طی چند روز برطرف می شود. با این حال ، این روند کاملاً ناخوشایند است و می تواند خطرناک باشد. اگر تصمیم به ترک دارید ، بهتر است از ارائه دهنده خدمات درمانی پشتیبانی کنید. داروهایی نیز وجود دارند که می توانند به تجربه ترک فیزیکی کمک کنند
علائم روانی
علاوه بر علائم جسمی ناخوشایند ترک ، ممکن است علائم روانی را نیز تجربه کنید. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اضطراب
میل شدید به
افسردگی
تحریک پذیری
تغییرات خلق و خوی
مشکلات خواب
همانطور که باید در مورد علائم ترک فیزیکی با پزشک خود صحبت کنید ، حتماً علائم ذهنی و احساسی را نیز مورد بحث قرار دهید.
پس از خروج ، هنوز چالش های دیگری وجود دارد که ماندن در "واگن" را دشوار می کند. موسسه ملی سوءمصرف مواد مخدر (NIDA) پیشنهاد می کند که در حالی که علائم جسمی اغلب فقط حدود یک هفته طول می کشد ، علائم روانی ترک می تواند بیشتر طول بکشد.
چالش های هنگام ترک
وقتی رفتار اعتیادآور شما به مرحله ایجاد تعارض می رسد ، با سایر قسمت های زندگی شما تعادل ندارد. حتی پس از تعهد به ترک و گذراندن مرحله خروج ، این درگیری ها به سادگی از بین نمی روند.
معمولاً افراد مبتلا به اعتیاد برای کنار آمدن با استرس به اعتیاد خود وابسته هستند. وقتی ترک می کنید ، مکانیسم مقابله را از دست می دهید. به همین دلیل بسیار مهم است که روشهای دیگر مقابله با قوت خود را ، به طور ایده آل قبل از ترک ، ثابت کنید.
یک درمانگر می تواند در این زمینه به شما کمک کند چالشهای روزانه. بدون راهبردهای مقابله ای سالم ، احتمالاً با تمایل شدید به بازگشت به رفتار اعتیادآور "یکبار دیگر" روبرو خواهید شد.
حمایت از روابط می تواند به شما کمک کند تا بدون استفاده از رفتارهای اعتیادآور خود برای راحتی و فرار ، با مشاجرات کنار بیایید و از آنها جلوگیری کنید.
دوگانگی ، احساسات مختلط هم برای ادامه رفتار اعتیادآور و هم برای ترک ، بخشی از فرایند اعتیادآور است حتی در مراحل اولیه آزمایش.
اغلب ، این چالش از نظر "درست" و "غلط" ، به ویژه در رابطه با رفتارهای جنسی و غیرقانونی احساس می شود. در برخی موارد ، احساس گناه مناسب است. در دیگران ، آنها نیستند.
گناه و توجیه
ناراحتی که هنگام رفتار شما با استانداردهای درست و غلط شما مطابقت ندارد ، می تواند انگیزه ای قوی برای ایجاد تغییرات باشد. با این حال ، گاهی اوقات ، این احساسات می توانند علیه شما عمل کنند و باعث شوند که رفتار خود را برای خود و دیگران توجیه کنید. این فرایند می تواند مانع تصمیم گیری برای ترک شود
برخی از توجیهات رایج عبارتند از:
انکار: "مشکلی نیست."
به حداقل رساندن: "من قبلاً کاهش داده ام."
مقایسه ها: "آلودگی خطرناک تر است" ، "عمو تد خیلی بیشتر از من مشروب می خورد."
سرکشی: "من ترجیح می دهم زندگی کوتاه تری داشته باشم و خوشحال باشم تا اینکه دست از کار بکشم و بدبخت باشم."
عقلانیت: "من هیچ وقت برای تأمین هزینه عادتم دزدی نکرده ام" ، "وقتی مشروب می خورم خیلی معاشرت دارم".
کمتر از دو شر: "بهتر است این کار را انجام دهم تا اینکه زندگی با آن غیرممکن باشد."
اطلاعات غلط: "سرطان در خانواده من ایجاد نمی شود" ، "کاربرد دارویی دارد ، بنابراین مشکلی نیست" ، "شکلات تنها درمان PMS است."
در نظر گرفتن رفتار خارج از زمینه: "در برخی فرهنگ ها ، تعدد زوجات قابل قبول است."
جلال: "ملکه ویکتوریا قبلا" ، "پدرسالاران عهد عتیق همسرهای زیادی داشتند" ، "عیسی شراب می نوشید."
"مارگارت ساید" ، روانپزشک دارای مجوز هیئت مدیره توضیح می دهد: "یک اشتباه اساسی در هوشیاری ، رویکرد همه یا هیچ است."
درمان می تواند به شما کمک کند تا با احساسات ناراحت کننده کنار بیایید و به شما کمک کند افکار غیر منطقی ای را که شما را معتاد می کند ، باز کنید. ترک سیگار آسان یا ساده نیست ، اما یک گروه حمایتی خوب و برنامه درمانی به شما کمک می کند تا در صورت آمادگی به آن برسید.
چگونه بر اعتیاد غلبه کنیم
غلبه بر اعتیاد فرایندی است که مستلزم تصمیم گیری برای ترک ، برنامه ریزی نحوه ترک ، برنامه ریزی برای مقابله با عوارض ترک و اجتناب از عود است.
با اعتیاد ، می خواهید مطمئن شوید که خود را برای موفقیت آماده کرده اید. این بدان معناست که اگر سعی می کنید از الکل اجتناب کنید ، در ابتدای سفر بهبودی خود ، از مکان هایی که می دانید الکل در آن وجود دارد ، اجتناب کنید.
"این ممکن است به معنای رد دعوت برای باربیکیو یا مهمانی شام باشد ، اما سعی کنید به خاطر داشته باشید که وقتی بیشتر در هوشیاری زیر کمربند باشید و در انجام هماهنگی با شما راحت تر باشید ، در آینده تجمع های بیشتری وجود خواهد داشت. اهداف ، "او همچنین می افزاید.
برخی دیگر از راهکارهای ترک اعتیاد عبارتند از:
برای ترک آماده شوید: قبل از ترک ، به این فکر کنید که برای ترک اعتیاد باید چه کار کنید. این ممکن است شامل حذف عوامل محرک در محیط شما و یافتن حمایت اجتماعی باشد
داروهایی را برای درمان اعتیاد در نظر بگیرید: اگر شما به الکل یا مواد مخدر اعتیاد دارید ، داروهایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با خیال راحت و موفق ترک کنید.
محیط خود را در نظر بگیرید: از شر هر چیزی که ممکن است شما را به یاد اعتیاد شما بیاندازد یا اشتها ایجاد کند ، خلاص شوید. در برخی موارد ، ممکن است متوجه شوید که باید روال عادی خود را تغییر دهید (مانند اجتناب از کافه ها یا رستوران هایی که در آن مشروب می نوشیدید) یا الگوهای اجتماعی (مانند معاشرت نکردن با افرادی که قبلاً با آنها مشروب مصرف می کردید یا از مواد مخدر استفاده می کردید) .9
حواس پرتی ها را بیابید: مشغول ماندن می تواند راهی مفید برای منحرف کردن خود از هوس ها و وسوسه های عود باشد. برنامه ریزی کنید که در هنگام ولع مصرف می توانید چه کاری انجام دهید. به عنوان مثال ، ممکن است پیاده روی کنید ، کتاب بخوانید ، یک برنامه تلویزیونی تماشا کنید یا با یک دوست تماس بگیرید.
دریافت حمایت: در مورد برنامه خود با افرادی که به شما نزدیک هستند صحبت کنید و از آنها درخواست حمایت کنید. دانستن اینکه افرادی در گوشه شما وجود دارند که مایلند به شما در کنار آمدن با مشکلات ترک کمک کنند ، می تواند به شما کمک کند هنگام مواجهه با مشکلات احساس دلگرمی بیشتری داشته باشید.
روان درمانی علاوه بر داروها می تواند در غلبه بر اعتیاد نیز مثر باشد. درمان رفتاری شناختی (CBT) یکی از روش هایی است که می تواند به افراد در تغییر الگوهای فکری و یادگیری مهارت های سالم کمک کند.
مهم است که به خاطر داشته باشید که یک درمان مناسب برای همه مناسب نیست ، بنابراین همکاری با یک درمانگر برای یافتن رویکرد مناسب برای شما می تواند شانس موفقیت شما را افزایش دهد. سایر رویکردهایی که می توانند م effectiveثر باشند عبارتند از: مدیریت احتمالی ، رفتار درمانی عاطفی منطقی (REBT) ، برنامه های 12 مرحله ای ، بازیابی SMART و رویکردهای مبتنی بر ذهن آگاهی.
اگر شما یا یکی از عزیزان با مصرف مواد یا اعتیاد دست و پنجه نرم می کنید ، با اداره سوء مصرف مواد و خدمات بهداشت روانی تماس بگیرید.
فروش اقساطی خودرو از سایا خودرو
فروش اقساطی خودرو از سایا خودرو
ارشا هودرو یکی از معتبرترین و فعال ترین شرکت ها در زمینه فروش خودرو در کشور است که بهترین خودروها را در مارک ها و مدل های خارجی و ایرانی با بهترین شرایط به فروش می رساند و در صورت تمایل به خرید اقساطی ، نقد این شرکت ، فقط با کارشناسان شرکت تماس بگیرید.
امروزه با افزایش قیمت ها در کشور ، قدرت خرید خودروها در کشور بسیار کاهش یافته است و بسیاری از مردم بسیار مایلند خودروی مورد علاقه خود را به صورت اقساطی خریداری کنند. بنابراین به دلیل استقبال مردم ، فروش اقساطی خودرو بسیار رواج پیدا کرده و شرکت های زیادی تأسیس شده است که در این زمینه فعالیت می کنند و خودروها را در مارک ها و مدل های ایرانی و خارجی تولید و عرضه می کنند. هر شرکتی با توجه به سیاست تجاری خود شرایط ویژه ای را برای فروش اقساطی خودرو در نظر می گیرد. در همین حال ، برخی از این شرکت ها منافع مشتری را بیش از هر چیز دیگری در نظر می گیرند ، در حالی که برخی دیگر منافع خود را در نظر می گیرند. از کدام یک از این شرکت ها خرید کنید.
فروش اقساطی خودرو از سایا خودرو
فروش موکول خودرو با مناسب ترین شرایط
فردی که قصد خرید خودرو به صورت اقساطی را دارد ، همیشه به دنبال شرکتی است که از نظر او بهترین شرایط را در بین شرکت های فروش اقساطی خودرو دارد. اما فروش اقساطی خودرو با مناسب ترین شرایط به چه معناست و شرکت ها باید چه شرایطی را در مقابل خریدار قرار دهند تا بتوانند خریدی مناسب و اقتصادی انجام دهند؟ یکی از بهترین شرایطی که شرکت ها می توانند برای خریدار تعیین کنند ، تعداد مناسب اقساط با توجه به شرایط مشتری است. شرکت های فعال در زمینه فروش اقساطی خودرو می توانند هنگام فروش خودروی مورد نظر مشتری به صورت اقساطی که شرایط مشتری را برآورده می کند ، مشتریان زیادی را برای خرید اقساطی خودرو جذب کنند. شخصی که قصد خرید اقساطی خودرو را دارد درآمد خود را حساب می کند و تعداد اقساط را با توجه به درآمد خود تعیین می کند ، بنابراین شرکت ها نیز باید تعداد اقساط را متناسب با بودجه مشتری تعیین کنند تا اقساط را بفروشند. بسته به درآمد خود ، یک نفر ممکن است خودرویی را فقط با چند قسط کوتاه مدت خریداری کند و شخص دیگری ممکن است به خودرویی با اقساط بلند مدت نیاز داشته باشد.
تعویق فروش خودرو و تحویل خودرو در کوتاه ترین زمان ممکن
زمان لازم برای تحویل خودرو در طرح تغییر زمان خودرو برای مشتری بسیار مهم است و مشتری مایل است خودروی مورد نیاز خود را در اسرع وقت تهیه کند ، البته هر شرکت طبق قوانین و سیاست ها. زمان های متفاوت و متفاوتی برای تحویل خودرو در نظر بگیرید. هرچه زمان تحویل خودرو به مشتری کوتاهتر باشد ، در نتیجه مشتری آمادگی بهتری برای استفاده از خدمات شرکت خواهد داشت. شرکت هایی که تنها از یک سیاست پیروی می کنند و زمان تحویل خودرو را طولانی می دانند ، در نتیجه کمتر مورد استقبال مشتری قرار می گیرد که در صورت خرید خودرو از این شرکت ها موجب نارضایتی آنها می شود. البته نوع خودرو نیز می تواند تأثیر زیادی در زمان تحویل داشته باشد و برخی از خودروها مانند خودروهای خارجی که برخی از مدل های آنها در کشور کمتر رایج است و واردات آنها دشوار است ، ممکن است زمان تحویل بیشتری داشته باشند.
فروش اقساطی خودرو
تعویق فروش خودرو در مدلهای خارجی و داخلی
برخی از شرکت هایی که خودروها را به صورت اقساطی می فروشند فقط خودروهای خارجی را به صورت اقساطی می فروشند ، در حالی که برخی دیگر خودروهای خود را به صورت محلی تولید می کنند. اما برخی از شرکت های دیگر به منظور ارائه تنوع بیشتر خودروها به مشتریان ، اقدام به فروش ، مدلهای مختلف خودرو ، داخلی و خارجی می کنند که هریک از آنها ایرانی یا خارجی هستند و شرایط فروش ویژه ای دارند. معمولاً شرکت هایی که انواع مختلفی از خودروها را برای فروش اقساطی خودرو در نظر می گیرند ، مشتریان زیادی نیز دارند و مشتری با توجه به بودجه ای که دارد ، مختار است خودرو را تهیه کند.
فروش اقساطی خودرو در تهران
تهران به عنوان یکی از بزرگترین و پرجمعیت ترین شهرهای کشور ، نیاز زیادی به خودرو دارد و به همین دلیل فروش اقساط خودرو در تهران بسیار رواج یافته است و تا کنون شرکت های زیادی در این زمینه تأسیس شده اند. شرکت هایی که در زمینه فروش اقساطی خودرو در تهران فعالیت می کنند برخی مجاز و برخی دیگر غیر مجاز هستند و خریدار باید به این موضوع توجه کرده و آن را بسیار جدی بگیرد. خودروهایی که به صورت نقد و اقساط در این شرکت ها عرضه می شوند ممکن است حضور خارجی نداشته باشند که به دلیل خرید از این شرکت های غیرقابل اعتماد ضررهای زیادی را برای شما به دنبال خواهد داشت. با بررسی هایی که انجام می دهید ، می توانید اعتبار این شرکت ها را ارزیابی کرده و سپس خرید اقساطی خود را انجام دهید.
فروش اقساطی خودرو
شما میتوانید خرید اقساطی خودرو را از شرکت سایاخودرو به صورت کاملا تضمین شده و به صورت اقساط انجام دهید.
رنگ ترموود
رنگ ترموود یکی از رنگ‌های مصرفی در رنگ آمیزی چوب‌های ترمو وود است. چوب‌ها انواع مختلف و متنوعی دارد که انتخاب آنها به مواد مختلفی چون موارد استفاده از چوب، سلیقه، توان مالی و غیره بستگی دارد. چوب‌ها را بر اساس رنگ، نوع، جنس و … می‌توان به دسته‌های مختلف تقسیم کرد. چوب‌ها از درخت‌های متعددی چون درخت افرا، درخت بلوط، درخت سرخدار، درخت کاج، درخت صنوبر و غیره تولید می‌شوند. چوب ترموود یکی از چوب‌های بسیار محبوب و با کیفیت می‌باشد که سطح آن را با استفاده از رنگ مخصوص به نام رنگ ترموود باید رنگ‌آمیزی کرد. در اینجا قصد داریم به معرفی چوب ترمووود و رنگ ترموود بپردازیم و همچنین انواع آن و نحوه رنگ‌آمیزی را بیان کنیم.
رنگ ترموود و انواع آن:
رنگ ترموود نوعی از رنگ‌های مصرفی جهت رنگ آمیزی چوب های ترمو وود به حساب می‌آید که مزیت‌ها و ویژگی‌های بسیار زیادی دارد. این رنگ دارای ?? نوع طیف رنگی است. از مزیت‌های دیگر این نوع رنگ می‌توان به افزایش زیبایی و جذابیت ظاهری چوب‌های ترمو وود اشاره کرد.
رنگ ترموود از چوب‌ها در برابر عوامل محیطی، تغییرات آب و هوایی، اشعه‌ای مضر خورشید مانند اشعه یو وی، موجودات موذی و غیره به خوبی مراقبت می‌کند. رنگ ترموود انواع مختلف و متنوعی دارد که تفاوت‌هایی با هم دارند. در واقع یکی از تفاوت‌های آنها، طیف رنگی و تناژ آن می‌باشد. از دیگر تفاوت آنها می‌توان به ساختار و یا فرمولاسیون آنها اشاره کرد. این رنگ در دو نوع تشکیل شده است که یکی از آن ها رنگ های ترموود بر پایه روغن و دیگری رنگ های ترموود بر پایه آب خواهد بود.
رنگ آمیزی ترموود
رنگ ترموود پایه آب:
همان‌طور‌که مشخص است ساختار و یا فرمولاسیون این نوع رنگ بر پایه و اساس آب بوده و هنگام استفاده به بافت چوب نفوذ می‌کند. با آغشته کردن سطح چوب به این نوع رنگ، رنگ مصرفی حدود دو الی سه میلی متر به بافت چوب جذب می‌شوند، در نتیجه هیچ گونه لایه‌ای روی سطح چوب ایجاد نخواهند کرد. از مزیت‌های این نوع رنگ می‌توان به عدم پوسته پوسته شدن رنگ بر اثر تابش نور خورشید، برخورد آب با آن و غیره اشاره کرد. این نوع رنگ را برای چوب‌های می‌توان استفاده کرد که قرار است در اجرای نمای داخلی و بیرونی ساختمان، سازه‌های چوبی، اشیا دکوری و تزیینی و … مورد استفاده قرار گیرند.
رنگ ترموود پایه روغن:
در ساختار و یا فرمولاسیون این نوع رنگ از روغن مخصوص چوب جهت رنگ آمیزی چوب‌ها استفاده شده است. در فرمولاسیون آنها اغلب از ماده رنگی استفاده نمی‌شود و به صورت بی‌رنگ می‌باشند. عملکرد رنگ ترموود تولید شده بر اساس روغن به گونه‌ای است که تنها باعث براق شدن و جلا دادن به چوب می‌شود و جلوه‌ای زیبا به چوب می‌دهد. طرح چوب ترمو وود مورد نظر را نمی‌پوشاند. این نوع رنگ در برابر اشعه یو وی نور خورشید و سایر خطرات محیطی از چوب محافظت می‌کند.
نحوه رنگ آمیزی ترموود:
رنگ آمیزی چوب ترمو با استفاده از رنگ ترموود طی چهار مرحله انجام می‌شود که بعد از انجام هر مرحله باید به چوب ها ?? ساعت فرصت داد، سپس برای انجام مرحله بعد اقدام کرد. اجرای رنگ ترموود شامل مراحل غوطه ور کردن، رنگ آمیزی، اسپری کردن می‌باشد.
رنگ ترمو وود
مراحل رنگ آمیزی چوب ترمووود:
- اولین مرحله در رنگ آمیزی چوب های ترموود با استفاده از رنگ ترموود، غوطه‌ور کردن چوب در حوضچه می‌باشد. در ابتدا باید چوب‌ها را در حوضچه‌ای که از BASE پر شده است را قرار داد و آنها را به مایع BASE غوطه‌ور کرد. بعد از غوطه‌ور کردن چوب‌های مورد نظر اجازه دهید تا چوب‌ها به مدت ?? ساعت به خوبی خشک شوند.
- در مرحله بعد باید با استفاده از ماده رنگی مورد نظر و با توجه به طیف رنگی مشخص شده توسط مشتری برای رنگ کردن سطح چوب اقدام می‌شود. برای انجام این کار رنگ را آماده کرده و با استفاده قلمو آغشته به این رنگ سطح چوب تحت تاثیر قرار داده می‌شود. بعد از این که به تمام قسمت‌های چوب یک دست رنگ خورده شد به آن ?? ساعت فرصت داده می‌شود تا خشک شود.
- در مرحله بعد باید مرحله دوم را مجدد تکرار کرد. توجه به این نکته ضروی است که رنگ اول کاملا خشک شده باشد و قسمت‌هایی از آن رنگ شره نکرده باشد. بعد از اجرای رنگ در مرحله سوم اجازه دهید تا چوب خشک شود.
- حال نوبت به استفاده از ماده TOP COAT می‌رسد. در این مرحله باید ماده TOP COAT را روی چوب اسپری کنید. بعد از اسپری TOP COAT روی چوب اجازه دهید چوب کاملا خشک شود و سپس آن را بسته بندی کرده و به بازار عرضه کرد.
نکات مهم برای کاهش خطر ابتلا به کرونا در محل کار
نکات مهم برای کاهش خطر ابتلا به کرونا در محل کار
خیلی از افراد پس از شیوع کرونا نوع کسب و کارشان را تغییراتی دادند. به طور مثال خیلی ها خدماتشان را آنلاین کردند و از انجام خدمات حضوری برای دیگران پرهیز کردند. اما خیلی از ما نمی توانیم کارمان را به صورت دورکاری انجام دهیم و در این شرایط بحرانی کرونا نیز ناچار به رفت و آمد به محل کار و ارتباطات با دیگران هستیم. انجام نکات و پروتکل های یاد شده در محل کار از ما در برابر کرونا محافظت می کند.
بهتر است اگر شرایطش را دارید و می توانید به صورت دورکاری کار کنید این کار را انجام دهید. با این کار در امنیت خواهید بود. بسیاری از افرادی که به کرونا مبتلا شده اند از همکاران و مشتریانشان این ویروس را گرفته اند و مدتی بیمار بوده اند. البته که با دقت زیاد می توان خطر ابتلا را بسیار کاهش داد.
همان طور که می دانیم ماسک زدن از مهم ترین موارد یاد شده در مجموعه پروتکل های بهداشتی مراقبت از کرونا است. هرگز بدون ماسک به محل کار خود نروید. استفاده از ماسکهای پزشکی ملت بلون دار در مدلهای سه لایه ای و ماسک سه بعدی می تواند خطر را از شما دور کند. همیشه در حین کار ماسک داشته باشید و آن را برندراید. خیلی از افراد پس از رسیدن به محل کارشان ماسک را بر می دارند و خودشان را در معرض خطر قرار می دهند. حتی همکاران نیز خود می توانند برای شما خطرناک باشند. یک ناقل کافی است تا بتواند همه را مبتلا کند. پس بسیار مراقب باشید.
بهتر است فاصله بیشتری از همکاران و مشتریان داشته باشید. برای ایجاد فاصله با همکاران در صورت امکان میزها و محل های کار را از یکدیگر فاصله بدهید. گذاشتن میز ها رو به دیوار نیز باعث کاهش خطر می شود.
اگر مشتریان حضوری دارید بهتر است بین شما و آن ها یک حائل وجود داشته باشد. طلق های پلاستیکی و شیشه می توانند به عنوان این حائل باشند و خطر را کاهش دهند. این روزها در بسیاری از ادارات و بانک ها این فاصله برقرار شده است تا کارمندان در ایمنی بیشتری باشند.
ساعت های متفاوتی برای صرف غذا داشته باشید. بهتر است هر کس به تنهایی غذا بخورد. چرا که در زمان غذا خوردن ناچار به برداشتن ماسک است. غذا خوردن در محیط کاری به صورت دسته جمعی و با فاصله کم خطر ابتلا را بسیار افزایش می دهد.
به صورت مرتب میز کار و وسایل خود را ضدعفونی کنید. یک ضدعفونی کننده روی میز بگذراید و هر مدت یکبار از آن برای پاکسازی میز کارتان استفاده کنید.
سرویس های بهداشتی عمومی نیز یکی از محل های خطرناک هستند. در هنگام ورود و پس از اتمام کار شیرآلات و سطوحی که با آن ها تماس پیدا می کنید را به خوبی ضدعفونی کنید.
گردش هوا ایجاد کنید. با باز گذاشتن پنجره و یا روشن کردن تهویه و یا باز گذاشتن در ایجاد جریان هوا کنید. هوای راکد حتی اگر ماسک هم داشته باشید بسیار خطرناک است و می تواند بسیار خطرناک باشد.